1 奉行无烟政策当你让吸烟者去户外吸烟时，他们会嘲笑你，认为你有点小题大做。但这样做是值得的，可以减少你患上哮喘，肺癌和流产的几率。一位加拿大肺协会的CEO说：“香烟所释放出的烟是危害室内空气质量的头号因素”。儿童的肺比较小，他们更容易受到二手烟的伤害。因此，为了自身的健康和孩子们的健康，吸烟者最好把烟戒掉。
2 去掉地毯
根据加拿大肺协会的分析：不铺地毯的地板是最好的。因为地毯和海绵非常相似，容易吸附灰尘，杀虫剂残渣，细菌，霉和灰尘虫等。如果一定要铺地毯，可以考虑在局部铺短毛，自然纤维并且可洗的地毯。同时，还应该使用具有高效率微粒子过滤器的真空吸尘器。这种真空吸尘器售价100加元，但它物有所值。它能清除掉地毯上99%的灰尘。并且还应一个星期至少用它清理地毯两次。还应注意：避免在潮湿的浴室和水泥地板上铺地毯。
3 停止在户内外使用杀虫剂
大多数杀虫剂包含有毒的成分。会导致呼吸器官的炎症，帕金森氏症和癌症儿
童更加危险。多伦多环境同盟的成员Richard Whate建议：在室内，用综合治理害虫的办法来对付蟑螂。即，定点放置的凝胶消灭害虫，而不是到处喷洒杀虫剂。这一办法被许多害虫防治公司使用，而且非常有效。在户外，杀虫剂很可能附着鞋上或附着于孩子和宠物，因此应避免通过这种途径将杀虫剂带进室内。
4 尽量不用干洗
Whate还说：四氯乙烯，干洗衣物时经常会用到这种有毒溶剂，是一种可疑的致癌物质，能停留在衣服中长达数个星期之久。自己手洗衣物或让环保清洁公司洗都是明智的，因为不用四氯乙烯。这样的公司可以通过环保组织来找。而且，家庭干洗产品也不含四氯乙烯，但是带有很重的芬芳，可能会导致过敏症或哮喘。如果你坚持要去传统的干洗店洗衣物，那么在把它们拿进屋之前，应该在阳台上，用晒衣绳或在车棚中把它们彻底晾干。
5 尽量不用水银
水银温度计和自动调温器破碎后，将水银释放到空气中，会对人的肺，大脑和肾脏造成损害。大多数用品商店都出售同类的电子产品，因此可以代替这些水银制品。
6 打开你的窗户
除去室内有害气体，湿气以及通风不好的火炉释放出的一氧化碳等气体的最好办法
就是打开窗户使空气流通，而且窗户应该始终开着，至少开条缝。健康家庭服务公司的创办人Danita Aziza说：“从我们的经验来看，充足的空气流通对健康是很重要的，但很少人能做到”。
7 减少你对化学制品和香水的使用
加拿大的肺协会尽可能的向人们建议：避免使用喷雾剂产品 , 比如空气清新剂 ，烤箱清洁剂和发胶。它们将化学物质释放于空气中，你的肺里和你的皮肤上，这能导致哮喘而且刺激皮肤。很浓重的家庭香水产品也含有有毒的化学成分 , 比如甲苯或甲醛等。含有氯漂白剂的产品也会刺激皮肤和眼睛，当与碗盘清洁剂或含氨的产品（比如厕所清洁剂）结合的时候，会产生致命的气体。如果你想了解更多有关如何用天然成分制造清洁产品的信息，请与当地环保组织联系。同时一些食品杂货店和多数健康食品店也有非喷雾剂及不含有毒成分的产品。
8 打去灰尘虫
这些生物生活在床垫，地毯,家具和被褥中，它们能引起过敏症和哮喘。因此，应
该清除灰尘，每两年更换一次枕头而且用130 F(55 摄氏度)的水清洗被褥（还有你的布绒玩具）。如果你真的对灰尘虫敏感,就为床垫和枕头买塑料罩。
9 避免潮湿
霉是由于长期的潮湿造成的。霉会导致人打喷嚏，流鼻涕，眼睛和咽喉痒，哮喘，反胃和头昏眼花。长期暴露于有毒的霉的环境中会致癌。加拿大的肺协会建议：打开浴室，厨房和地下室中的窗户，使物体表面洁净干燥，使用排气扇或除湿器并修补漏洞，同时除去被水损坏的木材，地毯和家具可以有效的防止潮湿。
10 装备你自己安装一个烟警报器和一个一氧化碳检测器。如果你已经安装了它们,
请确定它们正在工作中。并定期地检查它们。
摘自[多伦多信息港] （周冰报道）
